就是美美的微笑(页 1) - 同龄人互助游 - “年轻女性”互助游 - 仲一互助游论坛品牌文化：每个人都是一道风景！品牌精神：敢想敢做！

毛头发表于 2008-9-13 20:20

就是美美的微笑

<DIV class=t_msgfont id=postmessage_3335>1.康乃馨:具有改善血液循环,促进新陈代谢,排除体内毒素,调节女性内分泌的功效,味道芬芳,有助驱除心烦气躁. 　　       2.金银花:可治疗习惯性便秘,用金银花,大黄,按照3:1的用量,一并泡茶饮用,并以适量的蜂蜜调味,有清热泻水,润肠通便的,瘦小腹的功效. 　　3.茉莉:可改善昏睡及焦虑现象,对慢性胃病,月经失调也有功效.茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果. 　　4.辛夷花:排毒养颜.消暑止咳,降压减肥. 　　5.马鞭草:有强化肝脏的代谢的功能,并具有松弛神经,帮助消化以及改善腹气的功效,可以治偏头疼,还有瘦身的功用,注意孕妇禁止使用. 　　 　　6.紫玫瑰:帮助新陈代谢,排毒通便,纤体瘦身,调整内分泌,最适合因内分泌紊乱而肥胖的MM. 　　7.洛神花:可解毒,利尿,去浮肿,促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪,科研人员还发现,饮用时加上玫瑰花茶,95%的病人体重下降了1到3公斤,口感是酸的,泡出来的颜色红红的,十分漂亮,冷热饮用都很好. 　　8.玳玳花:微苦,但香气浓郁,配上绿茶饮用.滋润肌肤,更可以减少腹部脂肪,是绝佳的,美容瘦身饮品. 　　9.柠檬片:可利尿,调剂血管通透性,适合浮肿虚胖的MM. 　　10.决明子:促进胃肠蠕动,清除体内宿便,降低血脂血压.通便减肥效果好. 　　11.陈皮:可以帮助消化,排除胃气,还可以减少腹部脂肪堆积,许多中医减肥配方都有他,陈皮性温和决明子,荷叶等性中微寒的花草配在一起效果更好. 　　12.甜菊叶:天然甜味剂,是瘦身着的良伴,几乎没有卡路里,最适合想吃甜的又怕胖的你,主要是和别的花草茶搭配起来饮用,充当甜味剂. 就算没有减肥的功效花草茶喝喝能美容～有的也挺好喝的</DIV>

[[i] 本帖最后由毛头于 2008-9-13 20:37 编辑 [/i]]

毛头发表于 2008-9-13 20:28

女明星的速瘦减肥法

<DIV class=t_msgfont id=postmessage_989>　　只看到明星在众人面前风光的一面？觉得明星天生身材就好？其实是因为你没有看到背后她们比常人多付出了多少努力。 　　明星榜样之可爱教主杨丞琳 　　瘦身几乎已成为时下女性的“终身事业”，而外形娇小的杨丞琳，为求达到更完美的体态，亦进行过地狱式的减肥。若想要变得像杨丞琳般的可爱、漂亮，美眉们不妨参考她的瘦身秘方! 　　Q:请分享你瘦身的秘方? 　　我曾经为了减肥，试过一天只吃一顿饭，饿了就喝水和蕃茄汁，下午5点后也绝不进食，结果整整半年的坚持，就真的让我瘦了下来! 　　Q:每天三餐，有哪一种食物是不可缺的? 　　我一定要喝水。其实不只是吃饭的时候，我身边任何时候都会随身携带清水，甚至每天睡醒后也一定会先喝500cc的水，因为这有利于消除水肿。 　　明星榜样之永远18岁的VIVIAN 　　徐若瑄的忍者不败减肥法一天只吃一餐，一次150下仰卧起坐，要瘦就要忍!长居日本减肥大国，徐若瑄学会了日本的忍者精神，坚持自己的理想，朝着目标走，不论是在身材维持方面或是工作态度上都是如此。 　　徐若瑄和你一样讨厌做运动! 　　下午就是上健身房的运动时间。每两天徐若瑄就会上一次建身房，一次会待3个小时。问徐若瑄有没有特别喜欢的运动?徐若瑄的回答居然是：“都很讨厌1原来，徐若瑄也和很多的女生一样，并不喜欢运动哟!但是身为艺人就不得不鞭策自己，如此才能把美好的一面呈现在大家面前。 　　萤光幕前看不见的背后努力 　　在萤光幕前穿著性感、带着微笑的徐若瑄，在你看不见的背后，为了好身材可是做了很大的努力!要是有人看到徐若瑄在健身房运动的样子就会知道，每次做仰卧起坐大约到30几下时，就已经感觉没力、很想停下来，但是为了要做到目标150下，徐若瑄就会使力的乱叫，每次都叫到整个脸胀红，表情好丑、好狰狞! 　　运动前一定不忘先抹塑身霜 　　每次运动前，徐若瑄都会先在腹部抹上纤腹凝胶，大腿、臀部则涂上俏纤凝胶。擦上1分钟之后，涂抹的部位整个会有热热的感觉，这个时候做运动，感觉脂肪燃烧更快、更有效!运动后及睡觉前，徐若瑄还会喷上纤排水喷雾，清爽不粘腻的质地，可以让疲劳的双腿放轻松，并帮助排除囤积的水分，早上起床照镜子，会有腿又变细一些的感觉哟! 　　榜样明星之萧亚轩 　　萧亚轩的减肥方式，不是一般女孩子采取的节食法，“我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。”萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。她承认自己是个很贪吃的人，“我甚至半夜常常熬不住饿，还会吃减肥的大禁忌———‘宵夜’。” 　　有点夸张地拼命吃，萧亚轩就用一套更严厉的健身训练方式，让自己更瘦。“还好我原本就有健身的习惯，再加上妈妈的食补，就算瘦也不会不健康。”萧亚轩哈哈大笑着招认自己的减肥方式。萧亚轩一直认为，减肥不代表不能吃东西，而是要吃对东西，“除了一般的蔬菜、水果，我推荐大家多吃牛奶。从小我妈妈就规定我起床后一定要喝两大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有时甚至牛奶拌着燕窝喝，当时我还觉得很烦。”萧亚轩长大后才了解妈妈的用意，因为喝牛奶和燕窝让她皮肤白皙，而每天早上的那两杯水也让她上厕所非常“畅通”，不会体内积毒，造成身体水肿。 　　除了吃东西多注十几岁就开始健身的萧亚轩，她养成注重身体线条的习惯。她一进健身房，通常就先跑个45分钟的跑步机，接着再做背肌训练，当然女生最容易囤积脂肪的小腹更要注意，于是下腹部肌肉的训练也是必须要项之一。萧亚轩还强调：“通常全部运动做完后，我会拉拉全身的筋，这个步骤很重要喔，不然腿会变粗，肌肉也会变成硬硬的一砣，很难看1所以不难想象萧亚轩一双又白又直的美腿的由来。 　　毅力是萧亚轩维持身材的最佳武器，即使忙得没时间上健身房，她也会每天坚持在睡前仰卧起坐，“我最大的心愿，就是能练出像麦当娜一样的身体线条，不过要比娜姐小一号，不然就太魁梧了1萧亚轩笑说。 　　平时萧亚轩几乎天天都会泡在健身房里两三个小时，“在加拿大念书时，那边的男生重视女孩子整体的身体线条，不像这里的男孩子都只注意女生的上围大斜。萧亚轩面容清秀、身体线条流畅，就是靠这样吃、这样训练，才得到的!所以，咱们也别光站着羡慕明星的耀眼了，还是赶紧开始实实在在的锻炼吧! 　　榜样明星之伊恩惠 　　蛋白质为主的减肥食疗法 　　A.睡觉4~5个小时之前绝对不粘食物，不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。 　　B.得到专家的帮助制定了蛋白质为主的菜谱，菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候吃低卡路里的小番茄等水果。 　　C.学生时代为了减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料而晕倒过，所以这次不选择绝食或者只吃一种食物的办法，以低卡路里食物来做健康的减肥。 　　D.每天早餐一定要吃早餐，远离甜味、咸味、辣味的食物，不仅能减肥也对健康有益，真是一石二鸟的效果。晚餐要少吃，而且每天不忘记吃维生素，这也是维持苗条和健康身材的秘诀之一。 　　此外，每天维持低卡路里的餐饮之外还要进行运动，但工作忙碌的她只能在睡觉之前做按摩和半身浴，所以到沐浴商品店中买沐浴液成了她生活中的重要事项。 　　榜样明星之蔡依林 　　蔡依林特别注重身材，她说会采购许多器材来锻炼身材，其中一个瘦腰秘诀就是猛野呼拉圈”。蔡依林说她会边看电视边摇，现在即使连续摇个半小时也不会掉落。“我平时会注意运动，喜欢打保龄球、跳舞，做仰卧起坐、呼啦圈。还有就是我能一直保持着一个非常... 　　她坚持晚上六点过后，就不吃任何东西。但每天早上，她会吃维他命A、B、C还有钙片，补足营养。她说：“女人比较容易得便秘，我一紧张就会便秘，因此我一直都有泡酵母茶来喝。” 　　她还有自己一套减肥食谱，包括水煮青菜、低卡饼干，绝不吃甜食，蔡依林说：“我虽然吃的清淡，但是营养都够!不过，大家千万不要过度的减肥，因为身体健康还是最重要的，现在我也都跟歌迷提倡健康、有肉的生活。” 　　身材娇小，服装选择和搭配就显得越发重要。蔡依林喜欢穿低腰牛仔裤，秀出自己很好看的小蛮腰来。因为胸部没料，像她的造型服很多是小可爱加细肩衫。因为瘦小，很多可爱服装穿在身上，非常乖巧讨人爱。</DIV>

毛头发表于 2008-9-13 20:30

<H2>21招减肥小方法</H2>
<DIV class=t_msgfont id=postmessage_980>　　不管怎么吃，怎么懒得运动，紧身牛仔裤依旧那么合身！这可能吗？可能！事实上，如果你不能做到这一点，那你体内的新陈代谢就还没有“甩开膀子跑起来”。新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。 　　1.“拥抱”绿茶 　　绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。研究结果表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。也就是说，每天多燃烧60卡路里热量，一年减掉6磅脂肪！这大概是因为绿茶含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢速度。 　　2.坚持力量练习 　　力量练习是迅速燃烧脂肪最重要的一招。运动生理学专家认为，运动1磅肌肉燃烧掉的脂肪释放出来的热量相当于燃烧等量脂肪的9倍。力量练习能有效提高人体静止时的新陈代谢速度，即使你坐着不动，也能燃烧更多的脂肪。而且，当你做完力量练习后，身体会迎来一个新陈代谢的高峰：内循环高速运行，并将持续两个小时。如果你没时间做力量练习，那就做下蹲起、高抬腿、蛙跳、俯卧撑、引体向上或是踩登山机吧。这些运动都不需要太多时间，每种做上10组，你一定会觉得投入的时间很值得。 　　3.多吃香蕉 　　香蕉里含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新陈代谢速度。如果你的身体缺水，新陈代谢速度就会降下来，脂肪燃烧就会减少。每天，要确保摄入2000毫克的钾，而一个香蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一只橘子中含有250毫克。 　　4.铁元素必不可少 　　不能光练器械，还要多吃含铁的东西。纽约大学医学中心的营养学家解释：“如果身体里的铁元素不足，那身体细胞就无法获得足够的氧气，进而降低新陈代谢。”我们还可以吃些复合维生素，它们大多含有约18毫克的铁（推荐成人日摄食量），或者可以坚持吃富含铁的东西，比如精瘦肉、鸡肉、富含铁的谷类、豆类和坚果。这样做如果仍然感到疲劳、精神不济，你得去医院验一下血，看有没有贫血，然后再决定怎么办。 　　5.水，一杯又一杯 　　德国的最新研究发现，当在一定时间内喝下17盎司（约两杯）水后，人体内的新陈代谢会加快30%。按照这一研究结果，每天喝下1.5公升的水，每年能多燃烧掉17400卡路里热量，减掉5磅体重。 　　6.关注甲状腺 　　甲状腺控制人体的新陈代谢水平。如果甲状腺出了问题，首要的病症就是体重无法减轻。到底有没有这方面的问题，在医生的帮助下做血液检查后就能真相大白。如果检查出来有问题，你将接受补充人造胰岛素的治疗，并且可能要终身接受这项治疗。补充的胰岛素能将你的新陈代谢恢复到正常水平，这样就更容易减轻体重。 　　7.吃早餐是好习惯 　　研究显示，吃早餐是减肥成功的重要因素。根据《肥胖研究》公布的一项研究结果：80%能很好控制体重的人，都有吃早餐的习惯。 　　8.奶制品不可替代 　　一本关于肥胖研究的刊物说，每天吃/喝3～4次脱脂奶酪或低脂酸奶的女性，能比奶制品喝得少的女性多燃烧70%的脂肪。钙就像阀门，能开启更快燃烧脂肪的通道。但是，吃钙片等钙强化营养剂无法获得奶制品所带来的效果。研究显示，最好的办法就是每天摄入奶制品，而不是添加了钙的其他食品。每天1200毫克，分三次摄入。 　　9.和酒精saygoodbye 　　如果不想在吃完喜欢的食物后，导致臀部、大腿和小腹囤积脂肪，吃之前最好用清水洗掉食物上面的酒精。因为，酒精会抑制中枢神经系统，降低人体新陈代谢水平。英国的一项研究发现，酒精和高脂肪类食品混合，将产生高热量。吃下这样的食物后，大多数脂肪无法得到及时燃烧，结果是肉越来越多，人越来越胖。想想德国人的啤酒肚就知道了。 　　10.锻炼：多次数短时间工 　　午间休息时做运动，特别是带有一定强度的运动，绝对是个刺激新陈代谢的好办法，它能一次又一次地给内循环提供新动力。研究发现，强度较大的工间运动，比如有氧健身操，比常规的工间休息能燃烧掉更多脂肪。具体怎么做？比如，通常你工间休息是10分钟的慢走，现在则要在每慢走5分钟后来一次30秒钟的冲刺。要不，每踏脚踏车5分钟，下来做1分钟的弯腰运动。如果工间休息只有10分钟，可以每散步3分钟快走30秒。 　　11.交叉运动效果好 　　你的运动是否每天都是老三样—早上快走，中午散步，晚上小跑？其实，没有必要这么“忠诚”。科学地讲，一项运动做得越多，身体就越适应，通过运动燃烧掉的脂肪也就越少。如果想要燃烧掉更多脂肪，选择几个项目交叉练习是个好办法。比如，如果你原来经常散步，那现在可以换成骑脚踏车。因为有些肌肉我们平时并不经常使用，当我们做一些新的运动时，就会觉得比较费劲。这时候，身体内的新陈代谢开始开足马力，氧气也被更大量更全面地运送到身体的各个器官，同时热量也熊熊燃烧起来，你所看到的瘦身效果也就更明显。 　　12.多吃鱼多健康 　　我们必须认识一个重要原理：经常吃鱼肉的人，身体内的“莱普汀”（一种荷尔蒙）水平更低，而高水平的“莱普汀”与新陈代谢缓慢和肥胖有关。因此，每个星期吃3～4次大马哈鱼、金枪鱼之类的鱼能显著提高新陈代谢速度。 　　13.每天来点花生酱 　　你是不是觉得花生酱很容易长胖？事实是这样吗？其实，花生酱中镁的含量特别丰富，而镁是一种能有效加快新陈代谢的矿物质—能为人体细胞提供充足的动力。每天，人体需要涉入320毫克的镁，而吃一个抹有花生酱的全麦三明治（含有100毫克镁）或100克菠菜（含有80毫克镁），一天所需的镁就有了。 　　14.减压减小腹 　　很多研究都证明，压力与腹部脂肪堆积有很大关系。当你感到有压力时，皮质醇等一系列荷尔蒙就开始刺激你的食欲，同时也降低了体内的新陈代谢，促使脂肪往腹部堆积，你于是就像被吹鼓的气球，成了个‘小腹婆’。”那么，胖女孩们怎么办？每天做一做你喜欢又能有效缓解自身压力的活动，听舒缓的音乐，或者练瑜伽。 　　15.经期后抓紧锻炼 　　澳大利亚阿德莱德大学一项最新研究表明，在月经周期的后几天运动，获得的减肥效果要比其他时间好—减掉更多脂肪。这几天，雌性荷尔蒙黄体酮会启动脂肪转换系统：将脂肪转换成热量，以补充生理周期导致的能量缺失。如果你做适量的运动，就能额外将更多的脂肪转换成运动所需的能量。女性在月经结束到下一次排卵前两天，大概两周内的时间里，能燃烧掉比平时多30%的脂肪。 　　16.用杂粮代替淀粉 　　你不能没有精致的主食是吗？可是，你应该好好想想：精细的碳水化合物，比如面包、马铃薯和米饭，能刺激胰岛素分泌，从而降低体内的新陈代谢水平。你应该控制饮食中的淀粉摄入量，而把注意力转移到水果、蔬菜和粗粮上去。在买全麦面包时，你最好首先看看：营养成分列表上标注的是不是全麦、燕麦或者小麦？ 　　17.少吃多餐 　　少吃多餐是避免新陈代谢缓慢的绝妙办法。如果你时不时地吃点东西，你的身体就会慢慢调整，来适应你的这个习惯，以至于新陈代谢总也慢不下来。把一天的饮食分成5小顿，每顿的热量控制在200～500卡路里，这样要比一天吃3顿、每顿吃得饱饱的要好。 　　18.补充蛋白质 　　如果每顿饭都能摄入一些蛋白质的话，新陈代谢会加快。但是请注意，将蛋白质水平控制在占每顿饭总量的20%～35%的水平是比较合适的。因为蛋白质过量会引起脾脏负担过重，反而造成脂肪堆积。 　　19.保证充足的睡眠 　　充足的睡眠对于保持良好的身材很有帮助。睡眠不足所导致的甲状腺水平增高和压力所导致的荷尔蒙分泌紊乱，将使新陈代谢的速度变慢。当你感到疲倦的时候，体内用于应付正常身体功能的能量已经亮起了红灯。也就是说，用于燃烧脂肪的热量不足了。所以，保障新陈代谢正常进行的办法，就是每晚保证6～8小时的睡眠。 　　20.切分运动的“蛋糕” 　　试着把通常利用一段较长时间才能做完的运动分成两次来完成，每次20分钟。这样，每次你完成20分钟运动后的1～2小时内，都将迎来新陈代谢水平的高峰。这样做比一次性地完成所有运动量，能燃烧掉更多脂肪。《自然》杂志上曾说，即使是小运动量的活动也能让内循环这驾小火车重新轰隆起来。就算每小时在屋里兜5分钟圈子，每天也能多燃烧200～300卡路里热量。 　　21.边打电话边踱步 　　那些始终处在运动状态的人，比如一会儿翘起二郎腿一会儿又放下，一会儿伸懒腰，一会儿又起来走两步，这样的人消耗的热量比那些久坐不动的人要多。爱尔兰梅奥医疗中心的研究人员让实验者连续8周每天多摄入1000卡路里热量，他们发现，只有那些经常处于不动状态的人变胖了。</DIV>

毛头发表于 2008-9-13 20:31

<H2>最诱人十大速成减肥魔法</H2>
<DIV class=t_msgfont id=postmessage_956>　　瘦成“排骨仙”是所有MM的终极愿望，然而，减肥伪科学、减肥迷信却充斥在我们身边！有些听起来诱人的方法，其实却可能对你的身体有巨大危害呢！ 　　1. 早餐前喝咖啡能少吃1/4食物 　　美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5倍！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。 　　2. 上卫生间之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素 　　酸梅中富含花表素--这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。 　　3. 多喝一些水是减肥的关键 　　如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50 公斤体重的女性，每天就应该喝1.565升水。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。 　　4. 早餐和午餐之间吃些花生就能瘦 　　科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。 　　5. 中午吃发酵食物更有饱胀感 　　研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。 　　6. 喝一杯浓茶让饭量减少35% 　　浓茶中的咖啡因能大大抑制你的食欲，让你的饭量减少35%，并将新陈代谢的速度提高5以上。 　　7. 给食物多加些调味品 　　吃一餐味道浓重的饭，比吃一顿口味很淡的饭更易保质血糖的稳定。当血糖保持在一个稳定的状态时，热量会持续燃烧，而不会变成脂肪存在体内，也不易引起饥饿感。 　　8. 正餐加点辣椒 　　日本的一项研究表明，吃一些刺激性的食物，如辣椒、生姜、胡椒，可以将身体的脂肪燃烧能力提高25%，这种高速的新陈代谢状态能保持整整3个小时以上。 　　9. 用乌龙茶来放松 　　养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3倍，脂肪消耗提高10%。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想要减肥的你大可放心饮用。 　　10. 椰子当餐后甜点 　　椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸食用后会直接被运送到肝脏，将肝脏燃烧热量的速度提高50%。</DIV>

毛头发表于 2008-9-13 20:33

<H2>枸杞泡开水有减肥奇效</H2>
<DIV class=t_msgfont id=postmessage_952>　　枸杞泡开水竟然可以狂减17公斤,也许你会感觉非常惊讶,但不妨来看下具体情况： 　　几年之前，我就是这么个女人，由于经常熬夜写作，所以总是满嘴零食、咖啡、牛奶不断;加上白天工作很累，全无时间运动，因此大部分的日子，我坐在电脑前打字都是一副佝偻着背的样子。等到体重一路从98、108、118、128直至140多斤的时候，身高1.65米的我才傻了眼。 　　在网上，偶然遇到一些崇拜我甚至带有爱慕成分的网友开口索要照片，我只能把自己5年前的清瘦小模样发过去，换来的是网友的真心赞美和我心底的一声暗叹。面对一个能写一手好文章，尤其擅写花前月下、莺莺燕燕的爱情故事的女子，别人的想象自然是个清秀、文气、袅袅婷婷的美女，只可惜真实情境远非如此美妙，140多斤的我已形象全毁，平日走楼梯会喘，睡觉会打小呼噜，且一到双休就补睡成个猪头，实在毫无美感可言。 　　减出来的心得 　　真正让我下决心减肥的是因为我的新书的出版，我终于意识到自己不能总躲在电脑后头不出来见人——书的宣传工作少不了抛头露面的活儿。 　　我开始控制自己的饮食，不吃任何肉类和奶制品，食物尽量吃蒸的煮的，少放糖、盐等佐料，尤其是少放油。也就十天的功夫吧，就整整瘦了7斤!然而，正如我开头所言，脂肪的形成是日积月累的，所以除了那开头的7斤外，之后的整整1个月里我只掉过1斤肉，无论我怎么挑吃、少吃、不吃，家里那台健康秤上的指针就是纹丝不动。 　　我后来又通过一套自创的口诀在一个月内再次减少了6斤的体重。我觉得减少饮食或者少摄取容易长胖的成分固然是个好办法，但是增加运动消耗卡路里也是另一种行之有效的方法。当然，那种运动并非说的是去健身房里keepfit，因为那样的话身上松弛的部分会自动收紧并转化为肌肉，令减肥更难成功，且一般的上班族也不大可能有足够的运动时间去获得减少体重的目的。要知道在健身房里运动1个小时所消耗的卡路里，不过相当于你吃了一颗水果糖所获得的糖分，所以，我所说的运动减肥只是一套行之有效的小口诀，一共4句——能站着绝不坐下，能坐下绝不躺下，能走路就不乘车，能走楼梯绝不乘电梯!坚持1个月后，除了那6斤体重，我走楼梯也不喘了，气色也红润起来，对生活的信心更加增强了。 　　实战中的减肥战果 　　这个时候，上海的天气开始进入炎热期，而我因为谢绝所有的冷饮，又不敢乱服减肥药物，所以就开始用枸杞子泡白水喝。巧的是，枸杞子这东西不仅下火明目，多吃几杯竟使得我的便秘不治而愈。于是我又养成了新的习惯，每天吃完三餐即用枸杞泡白水一杯。每杯水用的枸杞以铺满杯底的1倍计算。如果我摄入的热量过多，一喝完那杯水我就会往厕所跑。很自然，我的体重又轻了。 　　说出来直到现在还有很多人不信，就靠着这3种主要方法加上坚持不懈，在一年后，我的体重掉到了106斤，没吃减肥药，也没做什么特别的运动，更没有去医院吸脂，但我就是瘦了! 　　“能站着绝不坐下，能坐下绝不躺下，能走路就不乘车，能走楼梯绝不乘电梯!” 　　瘦身体验分享 　　1.下定决心，建立信心 　　减肥是件需要意志力的事情，良好的信心可说是减肥成功的关键，相信我，除非一些病理原因，这个世界上没有减不下去的人，只要你有信心! 　　2.控制饮食，绝不贪吃 　　管住自己的嘴巴。建议在吃东西前先背诵食物成分，比如西菜花，那是植物纤维，对健康很有好处且不会长脂肪，但注意一定要清蒸了吃，连“上汤”都不可以!因为那些营养丰富的汤里有着无数的油和糖分。 　　3.牢记4句运动口诀 　　能站着绝不坐下，能坐下绝不躺下，能走路就不乘车，能走楼梯绝不乘电梯! 　　4.每天只喝枸杞子泡水或者白水 　　每天用枸杞子泡白水，能清热解毒生津明目，不仅保健而且绝对能够减掉油脂。</DIV>

毛头发表于 2008-9-13 20:35

拥护国货化妆品
<DIV class=t_msgfont id=postmessage_3876>身于和平年代的法制国家，又是娉婷婀娜女儿之身。似乎爱国这个词儿在我们这一群的理解范畴里，不管她是office lady ,Miss golden,SOHO，还是乐活族,飞特族干物女，宅女。。。。。。永远都只能停留在口头层面上。以上是小女子在公元2008年6月份前的观点。 在这个记录了沉重的意义和沉淀了太多的感动的2008年的一个下午，当所有鸣笛声响起，所有人站立默哀的那一刻，一个声音开始在我的脑海里轰鸣：作为这个不断谱写神话的奇迹般的民族的一份子，我该做什么？又能做什么？ 我综合了一下，总结了一些，也亲身体验了一部分，现在给大家晒一下心得。相信还有不少国货精品还埋没在洋化妆品巨大的阴影下。SO~~欢迎JMS踊跃补充，大家拉成统一战线，也利于坚定决心。 防晒霜 绿世界仙人掌 PA值做得不错，PA的“+”越多，表示对抗UVA的效果越好。而且仙人掌成分本身有防晒美白的作用 芳草集 PA值也达到了三个+，虽然产品配方走化工路线，但这款防晒还算清爽。 祛痘 　皇后牌片仔癀一直想不通，莫非福建漳州是个容易让人长痘的地方吗？不然，为什么会出这样的去痘良药？皇后片仔癀膏具有活血化淤，清热解毒，抗菌消炎的功效，适合长痘的成年人用，不过，用时最好有足够的时间和心理承受力。对湿热毒邪而导致的皮肤暗疮能清热利湿，开始使用会出大颗痘痘，每个人的情况又各有不同，只要能承受短时间的难看，之后皮肤会恢复正常的新陈代谢，用什么护肤品都更好吸收啦。春娟黄芪霜去痘效果不错，第一天抹第二天就下去不少。 滋润 大宝 “大宝天天见”这句广告语曾经成为人们嫌弃它的笑柄，还被某些人编排成了段子。大宝SOD蜜不仅是浴后搽全身的圣品，也是众多男士的选择。 迷奇北京出产的几十年老牌子，拳头产品迷奇高级丝素美容蜜(适合偏油性皮肤)，迷奇高级神奇美容蜜(适合偏干性皮肤)，都出口到以挑剔著称的日本。 　美加净出自有上百年历史的上海家化，美加净里最老牌的是银耳珍珠滋润霜，适合干性皮肤，美白效果不错，要坚持用，夏天用会有些偏油。它几款霜都不错，很好吸收又很补水。 友谊雪花膏上海家化的老上海货，被称为中国的猪油膏，香气浓郁，用后脸上不泛光，很清透。据说是许多医生推荐的滋润保湿品，尤其适合易过敏者使用。 七日香生于1982年的广州老牌子，只在广东有售。七日香人参胎素美容膏在1997年曾创下过一月卖出300多万瓶的纪录。冬日补水佳品，配方针对广州人，在这方水土生活的人用起来效果出奇好，据说它的护手霜也不错.要说不足，就是太香啦，真不愧是七——日——香。 宫灯杏仁蜜有30年历史的经典产品。虽不标榜去皱、增白等诸多神奇功效，但用后感觉非常舒适。同为一家出品的咏梅奶液，涂完后隔一会洗手，皮肤润润的感觉仍在。 宝眼袋霜网友夸它堪比雅诗兰黛的ANR眼霜。 大宝眼角皱纹蜜功效是淡化皱纹，适合成熟肌肤用，特别是有真性皱纹的可以用，用量不宜太多，否则易生油脂粒。 芳草集绿茶小米草美眼胶适合青黑色黑眼圈的MM，质地清爽。 相宜橄榄油、协和振宗冻裂一号、TOBABY、大宝SOD蜜、 索芙特的护手霜（红色管子那个，用了这个护手霜色斑真的淡了许多，而且不用也不会反弹）、 郁美净最便宜的儿童霜当护手霜用（效果好过很多广告做的飞上天的专用护手霜）、 洗面： 珊拉那除逗防疤洗面奶（泡沫非常细，毛孔清透）、 柏兰平衡洗面奶（有清爽和柔润两种，真的很能平衡油脂，用一段时间明显感动t区没那么爱出油了）、 郁美净的鲜奶系列、 清妃家的洁面乳[柔白洁面乳，平衡保湿洁面乳]、索肤特木瓜白肤洗面奶.信芬芦荟洁面水晶、片仔癀洗面乳、丁家宜痘清爽洗面奶和凝胶、 满婷的洁面乳 面膜 首先要说的大功臣必然是可贝尔水晶胶原蛋白面贴膜啦！在用腻歪了一成不变的无纺布面膜和撕拉面膜，洗净面膜后，这种果冻质地的面膜真的让我稀饭的不得了，会随着胶原蛋白精华被皮肤吸收而明显变薄哦~效果绝对是立显的~特别适合救急。贴着它既不用担心过长时间贴敷无纺布面膜会导致水分反吸收和本身无法避免的贴合性不佳，也不用顾虑传统睡眠面膜会让我过于频繁的清洗枕头床单，呵呵~一个字，赞！ 相宜海泥面膜（媲美贝佳斯绿泥，比绿泥巴还好点,没有那么刺激）、相宜的美白面膜、相宜润白滋养面膜（清爽不含油，补水保湿效果不错，且补水不补油比较适合混合敏感肤质）、 普兰娜火山泥面膜（用过以后会觉得皮肤很白，能改善干纹）、一朵的面膜（贴膜）、 片仔癀磨砂膏、美媛春面膜、 眼膜: 可贝尔眼纹消，黑眼圈，眼袋，眼纹针对多种眼部肌肤问题全面出击，短时间内改善年轻MM因脆弱的眼部肌肤长期缺水和营养而导致的干纹，对岁月流逝而生成的眼部细纹也有很显著的效果。相宜中药舒缓眼膜、可采眼贴膜和一朵眼膜等这些超市就可买到的平价眼膜也能有效消除黑眼圈眼袋，令眼睛周围的皮肤回复光洁紧实 。实在很不错的性价比。 眼霜： 普兰娜眼霜、兰亭的果酸/螺旋藻眼霜（前者清润,后者平复细纹,效果都不错）、 大宝的眼霜（滋润程度只比400块的TIMEZONE差一点点， 10块钱20G的那种，看着质地很厚的，但吸收很好的，非常滋润，不起脂肪粒，还有黑盒子的50元20G的那款比10元的质地清爽，感觉更水一些）</DIV>

毛头发表于 2008-9-13 20:37

<H2>17种方法令你变得更漂亮</H2>
<DIV class=t_msgfont id=postmessage_3344>女孩，要学会爱惜自己滴一切，爱自己多一点，才能让自己更漂亮喔。 下面就来分享下这些能让你变得更PL滴小妙方吧。要知道，要成为美女就不能成为懒女人喔。 　　1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。 　　2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！ 　　3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 　　4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 　　5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。 　　6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。 　　7.每晚洗完脸后，将养乐多（一种乳酸奶制品，偶最爱喝啦）倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。 　　8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。 　　9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，　　将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。 这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。 　　10.市售的纯水一瓶（600cc），只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！ 　　11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！ 　　12.使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔（偶可是经常喝滴）。这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。 　　13.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！ 　　14.酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1／2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。 与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！脸上有斑滴MM最好试验一下下喔，要坚持，切记。 　　15.小偏方：就是黑砂糖加蜂蜜再加入一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！不过感觉有点不舒服，但是确实不错滴妙方。 　　16.把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！　　不过用来敷脸更棒，美白效果显著喔。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！ 　　17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～ 每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。烦可是能让你更PL喔，想想吧，想漂漂就要试试喔。</DIV>

毛头发表于 2008-9-13 20:38

<H2>消除痘疤</H2>
<DIV class=t_msgfont id=postmessage_3116>今天ECOSME小编来介绍几种消除痘疤的方法   消除痘疤薰衣草精油涂抹    薰衣草的美容功效是很神奇的，薰衣草精油能淡化疤痕。薰衣草精油对于8年以上的旧疤和新疤效果不明显，对于疤龄一到两岁的伤疤效果是比较好的。精油的使用要特别小心，给疤痕上精油的时候可千万别涂抹没有疤的肌肤。      消除痘疤维生素E涂抹    维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。但大家可能对维生素E去疤的功效还不太熟悉。把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。      消除痘疤姜片摩擦    生姜切片后轻轻擦揉疤痕，可以抑制肉芽组织继续生长。      消除痘疤按摩    用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分钟。这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳，对于旧伤疤效果比较弱。      消除痘疤维生素C涂抹    维生素C具有美白功效，把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕，使之与周围健康的肌肤色调一致。</DIV>

毛头发表于 2008-9-13 20:39

<H2>39款方便实惠面膜家里做</H2>
<DIV class=t_msgfont id=postmessage_1046>美白篇 1、牛奶面膜 将大约30ＭＬ鲜奶放入容器，浸泡面膜纸。把浸透牛奶的面膜纸敷在脸上。在沙发上躺15～20分钟。然后揭下面膜纸，用清水将脸洗净。 作用：美白。注意一定要用鲜奶，不能用奶粉。 2、红酒面膜 红酒20ｍｌ、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合，涂于脸上，约5分钟后用温水洗净。 作用：美白。 3、豆腐面膜 将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分。加入15ｇ面粉和5ｇ蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留20分钟后洗干净。作用：可使皮肤白而透明。 4、苦瓜面膜 将苦瓜冷藏15分钟，然后切成薄片，贴于脸上。15分钟后清洗干净。 作用：美白、保湿。 5、红茶面膜 红茶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量。将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至37～40度。加入面粉调匀，涂于脸上，15分钟后洗净。作用：使皮肤白皙、滋润。 6、鸡蛋面膜 这个方法的准备工作比较长。将鸡蛋浸入适量酒中，密封28天后取出。每晚临睡前，以蛋清敷面。作用：润肤、美白、除皱。 7、丝瓜面膜 新鲜丝瓜榨成汁，过滤后加一匙面粉，涂于面部15分钟～20分钟，然后用温水清洗干净。作用：保持肌肤细嫩，美白。 8、西瓜面膜 将西瓜榨汁，加入牛奶和面粉，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1次～2次。 作用：可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔。此法对日光晒黑的皮肤效果较好。 9、蜂蜜柠檬面膜 生鸡蛋一个，蜂蜜一小匙，柠檬半个，面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后入睡，第二天用温水洗净。坚持使用有较显著的防晒作用。 10、黄瓜面膜 取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。 清洁篇 1、蛋清面膜 将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6～8滴，搅匀后直接涂在脸上。作用：去污、收紧皮肤、消炎抗皱。化妆前做，可以延缓脱妆。 2、柠檬面膜 酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素Ｅ调匀，敷面并保留15分钟，然后用清水洗净。作用：促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生。 3、木瓜面膜 将燕麦片放入水中泡6～8小时，木瓜榨汁，加牛奶搅拌。燕麦滤干后，倒入木瓜牛奶搅拌。敷于脸上10～20分钟，清水洗净。作用：可以改善粗糙肌肤，去除死皮，使肌肤光滑。 4、杏仁面膜 把杏仁去皮研成末加蛋清混和，涂在脸上，20分钟后用水冲洗。作用：令肤色洁白，收缩毛孔。 5、酸牛奶面膜 酸牛奶与蜂蜜按1:1的比例调匀，用面膜纸浸透（化妆绵也可）敷在脸上15～20分钟。作用：滋润皮肤。 6、苹果面膜 将苹果磨成泥，加入柠檬汁和少许盐后搅拌，涂于脸上。清洁效果。 7、番茄面膜 将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约30分钟洗去。 作用：清除老死细胞，深层清洁肌肤，收敛肌肤，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用。 8、柠檬蛋酒面膜 柠檬榨汁，加入蛋一个、脱脂奶粉1/4杯、酒一勺，搅匀。涂脸上，约15分钟，用温水洗净。保持皮肤洁净、润泽，适合任何皮肤。因为含酒精，用后皮肤会有些干涩，要搽护肤品滋润肌肤。 滋润补水篇 1、牛奶蜂蜜面膜 一茶匙脱脂奶粉，一茶匙蜂蜜，一个鸡蛋清混合，搅匀后涂于脸上约10～15分钟。长期坚持使用可使皮肤细嫩清爽，特别适合干性或敏感性皮肤的面部美容。 2、草莓牛奶面膜 牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。 　　3、燕麦片面膜 将燕麦片放入水中泡6-8小时，木瓜榨汁，加脱脂牛奶搅拌，燕麦滤干，倒入木瓜牛奶搅拌。敷于脸上10-20分钟，清水洗净。可以改善肌肤粗糙、角质堆积，促进肌肤光滑两利。 4、玫瑰面膜 玫瑰花瓣25-50G，水100ML，玫瑰花瓣浸入水中，2个小时后，捣成糊，敷脸。适用干性皮肤。过敏性皮肤慎用。 5、椴树花面膜 将椴树花磨碎，加入冷开水调成粥状，加热到60-70度后凉置。等温度降到37-40度时，将面膜涂在脸上，加盖几层纱布，保持15-20分钟后清洗干净。滋润干性皮肤、使皮肤细滑，而富有弹性。 抗皱篇 1、蛋清面膜 将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬汁6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。 　　2、牛奶面膜 用鲜牛奶一汤匙50ml，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。 3、奶油面膜 酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。 4、橄榄油面膜 把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。 5、柠檬面膜 将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。 6、白芷面膜 取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。 战"痘"篇 1番茄面膜 先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成糊状，涂于面部保持20～30分钟。 作用：使皮肤滋润、白嫩、柔软，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。 2、玫瑰面膜 将玫瑰花瓣及半个黄瓜搅成糊状，再混合3匙珍珠粉，敷在面上。20分钟后洗去。 作用：适合有暗疮的油性皮肤，可以消炎、去油。 3、苹果面膜 将苹果去皮后捣成泥，然后涂于脸部。干性、过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油；油性皮肤宜加些蛋清。15～20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天。作用：使皮肤细滑、滋润、白嫩，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。 4、陈醋蛋清面膜 将鸡蛋浸入醋内，72小时后捞出，取蛋清备用。每晚睡觉前以蛋清涂面，一周两次。 作用：消炎、去痘。 5、香蕉面膜 香蕉半只，捣成泥状，掺入适量的牛奶，调成糊状，敷在脸上，保持15～20分钟后用清水洗净。作用：可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。 6、生菜面膜 将生菜叶子捣碎，加少量水，煮5分钟。叶子捞出，包入纱布。趁热敷脸，剩下的汤汁可用来擦脸。作用：治疗皮肤刺激、阳光灼伤、粉刺、毛细血管扩张等症状。 7、绿豆粉面膜 绿豆粉4茶匙，加入适量的水后拌匀，涂于脸上。约15～20分钟后用温水洗净，每周可做2～3次。作用：减少痘痘的发生。 　　8、银耳面膜 银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。 9、土豆泥面膜 将200g土豆带皮煮熟，去皮，加少量原汁捣成泥。加入牛奶、甘油混合捣匀成糊状。均匀涂于脸上，1-2小时后洗掉。适用于皮肤干枯萎缩、油性皮肤及面部浮肿的人。不加甘油、牛奶特别适用于油性皮肤去油。 10、莴苣面膜 叶子捣碎，加少量水，煮5分钟。叶子捞出，包入纱布。趁热敷脸，剩下的汤汁可用来擦脸。可治疗皮肤刺激、阳光灼伤、粉刺、毛旭血管扩张等症状。</DIV>

毛头发表于 2008-9-13 20:43

<H2>令女人恐惧的10大美容工具</H2>
<DIV class=t_msgfont id=postmessage_632>　　你是否会对烫得发焦的头发产生恐惧感呢？如果是的话，那么这篇文章值得你一读。我们会帮助你，让你从对脱毛蜡、尖锐的美容工具的恐惧中摆脱出来。首先，你要知道面对它们你并不孤独:根据一项调查，美黑、脱毛和卷翘睫毛是最让女性头痛的美容“仪式”。面对它们，女人们觉得和面对妇科医生一样可怕。可是要知道，如果方法得当的话，其实它们并不可怕。在历史上，女人用红色的黏土混合动物脂肪来做唇膏，把煤灰涂到眼睑上来让自己更时髦，为了变得更白而吞食毒药。烫发器的发明不也是一个很好的例子吗？你肯定能够战胜你对它们的恐惧。 　　恐惧之1:红指甲 　　恐惧之1:红指甲 　　恐惧指数:★★★★☆ 　　攻关指数:★★★ 　　中国人的新年，红色是不可少的主角，代表着喜气的红，总是予人快乐的感受。红色吻上嘴唇是性感的，跃上指尖是女人味的…… 　　攻关秘籍:猩红色大概是世界上看起来最廉价但是也最诱人的一种指甲颜色了。专业的美甲师Cerla说，每当有顾客说，红色在我身上看起来糟透了。我都会告诉她说，这这只代表她还没有找到适合她肤色的红。 　　如果你是干性皮肤，可以试试看莓红色；如果是中性肤质或者皮肤较暗，那么番茄红或者带金属光泽的深红色会更适合你。红色指甲的关键在于:指甲不要太长并且要整洁--修剪过的指甲一般不会显得俗气，即使颜色有点太艳的时候。不过，攻关的关键，还在于你是否为引诱做好准备。红指甲露告诉别人一切。 　　恐惧之2:发胶 　　恐惧指数:★★ 　　攻关指数:★★★★★ 　　“我最恐怖的发胶‘事故’发生在我的婚礼上。发型师在我的额头旁边做了一个发卷，然后用发胶喷了又喷，直到我的头发看起来就像是一株植物。婚礼的照片都被我藏起来了，如果有人想要大笑一场，那些照片绝对是最好的催笑剂。”Sera说。这样的经历并不只是她一个人有。 　　攻关秘籍:对于一个有理性的人来说，发胶应该是非常有用的工具。不过前提是你必须找到好用的产品，在喷发胶的时候能够做到均匀并且细密。只需要像香水一样使用，在头顶上方喷洒，让它细密的液体自然落到你的头发上。不管你在做什么，千万不要直接对眘头发喷，因为这样会让某些地方的头发结块。如果头发定型还不够好，就重新梳好头发再来一次 　　恐惧之3:假睫毛 　　恐惧指数:★★★☆ 　　攻关指数:★★★★ 　　其实没什么好恐惧的，但是恐惧的其实就是恐惧本身--以及一排随时可能掉进你鸡尾酒里的睫毛。很多女性害怕假睫毛是因为它会让她们看起来太过突兀，并且人工修饰的痕迹太重。攻关秘籍:现在很多假睫毛看起来都很自然。要正确地使用它们，首先要把睫毛修剪到合适你的眼线长度的大小，你甚至可以把它剪成很小的许多小段然后把它们分别粘在需要强调的位置，这样可以达到更自然的效果。在假睫毛上涂上胶水之后，让胶水干到变得透明，再把它粘在眼线的位置，然后用一个有弹性的专用小叉子(橡皮也可以应急用)按住，几秒钟之后，就可以把假睫毛粘在眼皮上了。 　　恐惧之4:美黑产品 　　恐惧之4:美黑产品 　　恐惧指数:★★★★ 　　攻关指数:★★★★ 　　美黑产品实在是一个麻烦。美女林林向我倒了一肚子的苦水:“前年夏天，我最喜欢的酒吧组织海滩酒会，于是我买了一条很性感的裙子，而且为了配合户外的感觉，使用了美黑产品。一个小时以后，我整个身体都布满了橘红色的斑纹，就像被辐躬烧伤了一样。我只好在摄氏30多度的室外穿着长裤和长袖衫，并且把我橘红色的双手藏在口袋里，喝酒的时候才拿出来。”攻关秘籍:在自己做美黑的时候，一定要放松。现在最新的美黑产品已经改进了很多，不会有以前那样可怕的效果了。现在，成功美黑的关键就在于你是否能够熟练使用那些美黑产品。这些产品一开始会加深颜色，但是很快颜色就会变浅，这样你控制起来会比较容易。美黑之前去死皮的步骤也非常重要，在涂抹之后留出一定时间让产品在皮肤上变干，然后用毛巾擦拭来平复一些粗糙部位如膝盖、肘关节等处的斑点和褶纹，最后一定要用洗手液清洗干净双手上残留的美黑产品。 　　恐惧之5:卷发圈 　　恐惧指数:★★★ 　　攻关指数:★★★★ 　　看到卷发圈，你会有什么联想呢？电视剧里头发永远缠满卷发圈的中年欧巴桑，还是发卷解开后的爆炸发式？不管是哪种，卷发圈似乎都显得有些不合时宜。它是不是已经没有存在的必要了呢？ 　　攻关秘籍:一定要用大一些的卷发圈，直径在2.5厘米以上才能做成柔软自然的卷发。自己卷发的时候第一次不要做太多，只需要在头发比较密的地方用上四五个发圈来增加头发的立体感就可以了。头发卷好以后，用吹风机从侧面送风吹干头发，之后解开再用手梳理发卷。卷发圈其实对于长发和短发的女性都是同样适用的。但是有一点一定要注意，卷发之前应该先使用保护头发的防晒产品，这样可以防止头发被热风伤害。另外，卷发前还应该做好准备防止头发被吹乱，有的卷发圈能够把所卷头发的发梢部分固定住，这样头发就不容易被吹乱了。 　　恐惧之6:脱毛蜡 　　恐惧指数:★★★ 　　攻关指数:★★★★ 　　Loren上次去美容院做脱毛时--“美容院的女孩上蜡时让蜡在我的皮肤上停留了太长时间，蜡就凝固了，以至于没办法把蜡除掉。 　　于是我只好在浴盆里用肥皂洗了一个多小时，直到把脱毛蜡洗掉为止--皮肤上也出现了很多伤口。从此，我就再也不用脱毛蜡了，也因此去做了激光脱毛。” 　　攻关秘籍:我们同情Loren的遭遇，但是脱毛蜡比起激光脱毛术来说，不管是便利度还是价格，都更加优越。为了让你对痛感的容忍度更高，可以在使用脱毛蜡前半个小时服用一些镇痛剂。如果在美容院时美容师让脱毛蜡在你身体上停留超过15秒钟的话，一定要提醒她们。而自己脱毛的时候则可事先在脱毛的部分扑上爽身粉，这样更容易去除脱毛蜡。在去除脱毛蜡的时候，皮肤尽量绷紧。要选择质量好的脱毛产品，脱毛后，用厚厚的乳霜来舒缓肌肤的痛感。 　　恐惧之7:直发器 　　恐惧指数:★★★★ 　　攻关指数:★★★★ 　　直发器恐惧症患者可能会问:我为什么要用烤肉架来为我的头发定型呢？直发器划过头发，带起一阵浓浓的水汽，看起来像是头发着了火，人们常常会因此而感到莫名的惊惶。 　　攻关秘籍:首先，你必须知道，你看见的水汽实际上对头发是无害的，它们是头发上天然的发油以及一些头发上的定型产品加热以后所产生的；其次，想要一头顺直、柔滑的长发，没有比这更快的方法了。美发师Shaw说，他个人认为直发器是继吹风机之后打理头发的最好发明。直发器应该在干燥的头发上使用，使用时要和头皮保持3厘米的距离以免弄伤头皮，然后顺着发丝很快地从发根处移动到发梢。选择小巧一些的直发器能够让你更容易掌握使用的要领。 　　恐惧之8:绿色或蓝色的眼影 　　恐惧指数:★★★ 　　攻关指数:★★★★ 　　对很多女性来说，这些颜色都太过大胆、太过媚俗了。有的女性认为，要想克服对这种颜色的恐惧感，就只能把使用这些颜色当作是一种大胆的尝试，而从中得到某种乐趣。 　　还有人说，我要穿上这条蓝裙子和蓝色的高跟鞋，再使用亮蓝色的眼影。在说这些话的时候，你实际上已经犯下了一个严重的错误，同色搭配用在蓝色眼影上是不太合适的。 　　攻关秘籍:可以用比较温和的颜色来中和强色的对比度。比如说，可以用深蓝色的眼影来描绘眼线--因为眼影粉比起眼线笔来说画出的眼线更加自然。然后用纯色的孔雀蓝涂抹眼褶下面的部分。注意不要超过眼褶，否则容易显得突兀。然后涂上一层薄薄的唇膏或者唇彩，最后带着自信走出家门吧，今天你很美！ 　　恐惧之9:睫毛夹 　　恐惧指数:★★ 　　攻关指数:★★★★★ 　　一把好像外科手术钳的金属夹，距离你的眼球仅有几毫米远，突然一下子夹住你脆弱的睫毛--似乎是很可怕的酷刑场面？不！你只是在做上班前的准备。“睫毛夹！我讨厌它们！它们总是弄痛我的眼睑！”听起来是不是深有同感。美女Eva讲述了她惨痛的回忆:“一个早上，我居然试图在我朋友开的汽车里面夹睫毛。突然我们的车陷进了路上的一个坑洞，猛地一下，我差不多拉掉了我左眼75%的睫毛。上班的时候，每个人都很奇怪地望着我，她们并不能说出我哪里不一样了，但是总觉得我很奇怪。我的睫毛差不多一个月以后才长出来。” 　　攻关秘籍:为什么要用睫毛夹？因为它能够让你的睫毛看起来似乎长了3倍！你可以配备一把带有红色或者白色衬垫的睫毛夹，衬垫的颜色和睫毛形成强烈的对比，能够让你清楚地夹住自己的所有睫毛，同时避免夹伤眼睑。夹睫毛的时候，把肘关节放在桌上以稳固好双手，这样能够让动作更准确。另外，要保持睫毛夹的清洁，因为衬垫沾上的睫毛膏可能会让睫毛粘在睫毛夹上而被拉掉。 　　恐惧之10:眉钳 　　恐惧指数:★★★★★ 　　攻关指数:★★★☆ 　　你大概想不到有多少女性害怕用眉钳拔眉毛！美容师cindy说:我的大部分顾客都承认对用眉钳修眉有恐惧感，她们觉得眉钳就像一支缩小了的机械手，这里弄一下，那里弄一下，也许不知道什么时候就会伤到自己。 　　攻关秘籍:斜口的眉钳会比平口的更适合初用者，因为你能够用它更牢固地抓住眉毛，更精确地拔除眉毛，同时也可以减少拔除时的疼痛。Cindy建议，在修眉之前，可以先用遮瑕笔勾画出你想要的眉型轮廓，这样一来多余的眉毛就会很明显了。之后绷紧眼部的皮肤--这样可以减轻疼痛，然后顺着眉毛生长的方向拔除多余的眉毛。先拔除最明显的多余眉毛，然后慢慢进行下去。眉毛修好几分钟之后，皮肤的红肿就会散去，这时可以再来调整眉毛的形状，注意眉峰的位置应该与瞳孔的外缘在一条垂直线上。也许你会怀疑为什么一定要用眉镊来修眉，因为它毕竟比起绣眉更容易改变，比起修眉刀来又能持续更长的时间。不过，如果你始终对眉镊心怀恐惧，选择其他替代的办法如修眉刀也是可行的。</DIV>

毛头发表于 2008-9-13 20:45

<H2>淡化痘痕的7大妙法</H2>
<DIV class=t_msgfont id=postmessage_461>虽然有效但比较缓慢，你既要有决心也要有耐心，不能期望使用后马上就能看到明显的效果。 1.美白产品都具有淡化痘痕的作用，可以使用系列美白产品，要牢记在美白的同时要确保每天防晒。并且不能长时期的总是用，因为美白产品里含有化学物品 2.每周使用2~3次美白面膜，也具有淡化痘痕的效果。 3.  隔一天一次用面膜时，最好是纯天然的怀素堂的土瓜根粉面膜。 4.每天口服维生素C，同时要多吃含有维生素C的水果蔬菜。 5.专业果酸换肤也有不错的效果，果酸换肤是通过果酸刺激细胞增生来淡化痘痕，但如果是比较深的痘痕效果还是有限的。所以这个还要慎用。 6.如果已经不是痘痕而是痘坑的话，就只能考虑借助激光手术治疗了。 7.长了痘痘不要自己用手挤压，结痂后更不能用手扣掉，不吃辛辣刺激性食物，生活起居要正常，不熬夜保证睡眠，还要保持心情舒畅。</DIV>

毛头发表于 2008-9-13 20:46

<H2>不同脸型美女的扮靓技巧</H2>
<DIV class=t_msgfont id=postmessage_378>方脸美女 方脸美女常会给人积极活泼以及意志坚强的感受，很有野性的美。化妆重点，只要突显自我的个性即可，但最好，表现温和的特质，以避免让人有过分刚强的感觉。 建议颜色：淡红色或近肤色 粉底：需在宽大的两腮和额头两边加深色粉底，额头中间和下巴加白色粉底，如此方型脸就显得修长些。 腮红：腮红要和粉底充分融合，在T部位可以使用淡色腮红打亮，可以衬托出五官的立体感。使用修容腮红沿着发际往下颚边缘轻轻的修饰，特在自己脸部四个角度，打上暗影，使脸部的角度不明显。 眉与唇：可以强调眉与唇的彩妆，大胆的突显轮廓。看！不管是何种脸形的你，都可以利用化妆品来突显出自已的美丽哦！一点也不难哦！试试看吧！再和我们一起分享你的心得吧！ 长脸美女 长脸美女总会给人沉静高贵的感觉，在彩妆时，要着重以纵向刷出明亮，突显局部，集中视觉效果。 建议颜色：珊瑚色或蜜桃色等暖红色   粉底：可以用柔和色如米白色，象牙色等较浅之色系的粉底，来先避开脸部四周较方之部位,增加脸型的圆润感。 腮红：在眼睛下方，以画圆的方式，将腮红上在脸颊的正面，红晕以水平方向较长的椭圆方式呈现。在额头及下巴等部位，可以稍加使用较深的腮红或粉底，让脸型看起来比较圆润。 眉与唇：眉峰及吾峰，尽量要以圆的线条及感觉为主，眉与唇的妆彩，以温和红润为主。   圆脸美女 圆型脸蛋的美女是可爱的哦！而且总是让人感受到有朝气，爽朗的印象，因此彩妆的重点只要加强脸立体感，就美呆了呢！ 建议颜色：较深的颜色，如暗红色、咖啡色 粉底：使用深色粉底，如此圆脸就会感觉修长些，也有立体感，运用明暗色系的视觉效果，塑出脸部角度来。加强T字部位，在上额、下巴的部份，用明亮色系修饰。例如：在下巴和额头中间加白色粉底。   腮红：使用深色腮红从颧骨往嘴角方向，画成狭长型。 化妆时可使用较深色之修容饼(即腮红)以长线条的方式刷染，强调出纵向的线调，拉长脸型，掩饰圆圆脸过于孩子气的感觉。眉毛：眉毛以眉笔勾出上扬的角度。 </DIV>

chenxiaobo 发表于 2008-9-13 21:30

我要好好看看，学习

毛头发表于 2008-9-13 21:37

[quote]原帖由 chenxiaobo 于 2008-9-13 21:30 发表 <A href="http://www.huzhuyou.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=1864135&ptid=105399" target=_blank><IMG alt="" src="http://www.huzhuyou.com/bbs/images/common/back.gif" border=0></A> 我要好好看看，学习 [/quote]
 
你也学习？
下次发点关于男同胞滴  嘿嘿:102

傻傻阿丹 发表于 2008-9-13 21:56

:95 :95 :95
整理的很全面哦，支持一下！

风和木 发表于 2008-9-15 20:46

不错！！！

图图的梦 发表于 2008-9-18 13:46

太强了~

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